雖然說兒童是儿童處在一個成長發育階段 ,但對於營養價值的健脾需求也是相當大
,如果是补气不注意調節好他們的營養攝取和飲食攝入量,就可能會影響到他們的食物成長,還應該要吃些具有健脾補氣血的儿童食物
,這些食物可以幫助兒童們更好的健脾去成長發育
,其中就包括了菠菜粥,补气雞湯粥等 ,食物這些都具有補氣血效果。儿童 點擊圖片進入下一頁 (1/2) 豬肝粥 取豬肝150克
,洗淨切成小塊
,补气放入100克洗淨的食物粳米中,加適量清水,儿童並放入蔥 、健脾薑、补气鹽等調味品
,共煮成粥
。 雞湯粥 取母雞1隻,去毛,剖洗幹淨,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克
,加洗淨粳米100克 ,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可
。 花生牛筋粥 取牛蹄筋80克 ,洗淨
,切成小塊,與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋,加清水適量煮粥 ,至蹄筋爛熟,米開湯稠為止。 點擊圖片進入下一頁 (1/2) 阿膠粥 糯米洗淨,入鍋煮熟
,加入阿膠適量,待溶化後
,加紅糖若幹,即可食用
。 菠菜粥 取連根新鮮菠菜100-150g,洗淨後用手撕開,粳米100g,放入砂鍋,加水800毫升
,煮至米爛湯稠
,即可食用。 小米紅糖大棗粥 材料: 小米50克 、大棗5粒
、紅糖適量 。 做法: 1、小米清洗
,紅棗清洗去核切小片。 2、備好的材料與清水一起下鍋煮 ,這樣煮出來的小米會特別的粘 3 、煮好後的粥加入紅糖攪拌即可食用
。 小米營養價值豐富
,紅糖具有益氣補血、健脾暖胃
,紅棗益氣 、養血安神。 核桃含有豐富的鐵及維生素E ,搭配薑與紅棗有補氣 、養血、促進血液循環、使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養的作用,與薑一起煮更有活血暖身的功效。 點擊圖片進入下一頁 (1/2) 《本草綱目》記述
,核桃有“補氣養血,潤燥化痰,益命門 ,處三焦
,溫肺潤腸 ,治虛寒喘咳,腰腳重疼
,心腹疝痛,血痢腸風”等功效。 《本草再新》記載 :紅棗“補中益氣,滋腎暖胃,治陰虛。” |