番茄炒雞蛋是蕃茄一種製作方法相對簡單的家常菜肴,並且對於絕大多數人來說,炒鸡想必都會非常喜歡吃番茄炒雞蛋,蛋简单主要由於番茄炒雞蛋具有較為明顯的做法下飯功能 。而且就算是蕃茄廚房小白製作番茄炒雞蛋都會不在話下。因此從某種意義上來看,炒鸡番茄炒雞蛋也成為了一種國民菜肴,蛋简单今天一起來學習番茄炒雞蛋的做法簡單做法
。 點擊圖片進入下一頁 (1/2) 西紅柿炒雞蛋】 【材料】:雞蛋4枚 、西紅柿2個、炒鸡白糖少許 、蛋简单清水少許、做法油適量、蕃茄鹽適量。炒鸡 【製作步驟】
: 1 、蛋简单雞蛋磕入碗中
,調入適量鹽,添加蛋液三分之一左右的清水(老人們做這道菜時蛋液中是不加水的)。蛋液中加清水的作用是為了雞蛋炒出來更加蓬鬆。 2、把蛋液充分攪拌均勻,一定要快速攪拌,讓蛋清與蛋黃混合均勻 。 3
、西紅柿洗淨後先切片 ,再切成小塊兒,塊兒越小越好。這裏的西紅柿不必去皮,皮中番茄紅素的含量很高,如果嫌棄西紅柿皮的口感 ,可以在炒好後把皮挑選出來。 4、熱鍋熱油,油要適當多一些 ,小火,油熱後倒入蛋液,暫且不要動它
。 5、待蛋液逐漸凝固,還未完全凝固時,用筷子把雞蛋劃散,形狀很自然的雞蛋塊兒就形成了,雞蛋炒好後盛出來待用(不要把雞蛋炒老了)。 6
、重起油鍋,這次油要少
,倒入西紅柿,中火翻炒。 7、把西紅柿炒融,炒出紅油 ,調入少許白糖炒勻。加白糖可以讓這道菜口感更有層次,回味也更好。 8
、西紅柿的湯汁全部炒出之後
,把炒好的雞蛋倒進去
,快速炒勻即可關火。 9、西紅柿的湯汁包裹住雞蛋,味道融合在一起,營養開胃爽口下飯,往往有這一道菜就能下一鍋米飯。 點擊圖片進入下一頁 (1/2) 【必看小貼士】 : 1 、購買西紅柿時要挑選圓形紅色汁多的
,現在是夏天 ,西紅柿都是基本都是自然成熟的 ,但也不排除有使用了激素的 ,帶尖帶棱的西紅柿不要買
。西紅柿越紅
,其中含有的番茄紅素越高,所以,紅色的西紅柿比粉色的營養價值要高 。 2 、無集結是炒雞蛋還是煲雞湯時,都無需再放味精雞精之類的調料,因為雞蛋本身就鮮味十足,再放雞精味精就是畫蛇添足了。 3、這道西紅柿炒雞蛋 ,調味品中隻要有油
、鹽和少許白糖就足夠
。有人習慣放些蔥薑熗鍋,實無必要
,西紅柿遇到雞蛋,自有鮮味析出且原汁原味;有人不習慣放糖
,這是飲食習慣的問題
,但如果少放一些,這道菜的口感和味道會更豐富,不妨一試做下比較
。 4
、為了這道菜外觀更漂亮
,可以在裝盤後撒點兒香蔥末點綴一下。 點擊圖片進入下一頁 (1/2) 西紅柿炒雞蛋的營養價值 1、西紅柿含有豐碩的胡蘿卜素,維生素B和C ,特別是維生素的含量居蔬菜之冠
。此中含有的維生素C、糖類和蘆丁等質料 ,具備抗壞血病、潤膚 、庇護血管
、降壓、助消化等做用
。 2、番茄紅素含有對心血管具備庇護做用的維生素和礦物資元素,能削減心髒病的爆發 。 3、番茄紅素具備特此外抗氧化本領
,能斷根自由基,庇護細胞,使脫氧核糖核酸及基因免遭粉碎 ,能製止癌變過程。西紅柿除對前線腺癌有防備做用外
,還能有用削減胰腺癌、直腸癌、喉癌
、口腔癌 、乳腺癌等癌症的病發傷害。 4
、番茄含有維生素C ,有生津止渴,健胃消食
,涼血平肝 ,清熱解毒
,低落血壓之功效和結果
,對高血壓、腎髒病人有特不錯的幫助醫治做用 。多吃番茄具備抗朽邁做用 ,使皮膚連結白淨。 5、西紅柿中的僧克酸能保持胃液的畸形排泄,保進紅血球的構成,有益於連結血管壁的彈性和庇護皮膚。食用西紅柿對防治動脈軟化
、高血壓和冠心病也有幫忙。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用 。 6
、雞蛋是自然界的一個古跡,一個受過精的雞蛋 ,在溫度可以的機遇下,不必從外界彌補任何養料,就能孵出一隻小雞,這就足以闡明雞蛋的養分。 7、雞蛋是養分豐碩的食品
,含有卵白質
、脂肪、卵黃素、卵磷脂
、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所必要的礦物資。凸起長處是,雞蛋含有自然界中最精良的卵白質
。 8
、雞蛋中含有豐碩的DHA和卵磷脂等,對神經體係和身材發育有很是大的做用,能健腦益智 ,防止老年人智力弱退
,並可改變各個春秋組的記憶力
。很多長命白叟的祛病延年履曆之一便是天天必吃一個雞蛋 。 9
、雞蛋炒西紅柿是養分素互補的很不錯實例 。在豐碩養分的同時,還具備健腦抗朽邁的做用 。 |