科普來了！科普廣州城發文釋疑葉楚貴傷情為何需要八個月恢複期_交叉

在2021年10月14日下午進行的广州燕京啤酒2021中國足協杯1/16決賽廣州富力對陣成都蓉城的比賽中，富力隊長葉楚貴在比賽進行到第36分鍾的城发楚贵時候左膝關節扭傷，隨即下場。文释为何賽後經全麵診斷，疑叶月恢葉楚貴左膝關節前交叉韌帶撕裂,伤情康複周期預計將要長達八個月。在祝願阿貴能早日康複
，复期回歸綠茵場的科普同時
，這裏我們也想帶大家了解一下膝關節前交叉韌帶損傷的广州相關知識。

1.什麽是城发楚贵前交叉韌帶?

膝關節也俗稱膝蓋，共有4條重要的文释为何韌帶，分別是疑叶月恢前交叉韌帶（ACL）、後交叉韌帶（PCL） 、伤情內側副韌帶（MCL）和外側副韌帶（LCL） ，复期膝關節的科普穩定主要依靠這4條韌帶來共同維持。

而前交叉韌帶(也稱前十字韌帶)是一根長約3cm
 、寬約8mm大小的白色 、光滑、表麵有滑膜組織包繞的纖維組織，位於膝關節內部股骨兩髁之間的髁間窩內，上端起於股骨外側髁內麵後部 ，下端止於脛骨髁間隆起前方的骨麵  ，部分纖維附著於外側半月板的前、後角。

由於前交叉韌帶損傷多數情況為韌帶斷裂發生在實質部，並且前交叉韌帶為無血管組織
，其營養僅通過表麵包繞的滑膜組織及滑液提供，因此完全斷裂後很難自行愈合，不能愈合的韌帶殘端逐漸被關節內產生的酶類溶解吸收
。

2. 為何會發生前交叉韌帶損傷與撕裂？

大多數前交叉韌帶損傷源於間接暴力,大多數是由劇烈運動所引起的 ，常見於籃球和足球運動中 ，其次在柔道、摔跤和田徑的專業運動中，當運動員進行移位防守或帶球過人等急停急轉及暴力扭轉等動作時，身體全部重量和運動需要的動能全部集中在單腿上，此時膝關節近似伸直 ，地麵反作用力於膝關節導致膝關節外翻即可造成前交叉韌帶損傷
。當然也有少量人群是因為生活意外所導致的損傷。而隨著我國運動人群的不斷擴大，前交叉韌帶斷裂的發生率也居高不下。

3. 如何處理前交叉韌帶損傷？

一旦懷疑有前交叉韌帶損傷
，必須馬上停止運動，冰敷製動，繼續運動必然會引起內側副韌帶斷裂、骨挫傷、半月板損傷等一係列膝關節損傷
，加重傷情。應在急性期裏遵循以下保護原則（PRICE原則） 
：Protect(保護) ：避免再受傷，用繃帶、支具
、石膏等加以保護。Rest(休息)：停止活動
，讓受傷膝關節靜止休息，使用拐杖。Ice(冰敷)：降低炎症反應和減輕疼痛。Compression(加壓)：使用彈性繃帶稍加壓包紮膝關節，減輕腫脹。Elevation(抬高) ：抬高下肢，使之高於心髒位置，增加靜脈回流 ，利於消腫。

4.如何預防前交叉韌帶損傷

韌帶撕裂固然可怕 ，但隻要掌握了適當的熱身技巧,注意運動強度
，韌帶損傷還是可以避免的。A.訓練運動員在落地時必須有足夠的前足支撐時間，這樣脛骨會在“可能致傷時間內”隨股骨移動，避免過度旋轉和過度前移 。B.訓練運動員相對大屈膝角度著地，並控製外翻。C.訓練運動員的膕繩肌（主要是股二頭肌）力量
，使之與股四頭肌有效對抗。D.佩戴運動護膝，增加膝關節外周的保護 ，提高對抗能力。

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