國足沙迦備戰計劃 ：先休整再加量 將恢複一日兩練_進行

在結束了世預賽12強賽前兩輪角逐後，国足中國男足一行於當地時間9月8日晚轉戰阿聯酋沙迦 。沙迦抵達沙迦後，备战不管是计划加量将恢中國隊主教練李鐵還是中國足協代表團團長陳戌源 ，都明確表達了“休息更重要”。先休因此，整再在抵達沙迦前幾天，复日國家隊除了安排一次力量房進行身體訓練之外 ，两练其他時間都以休息為主，国足為9月13日展開的沙迦大量訓練課進行準備。

想盡辦法放鬆身心

國家隊於8月18日在上海展開集中後 ，备战這期間，计划加量将恢除了像高準翼 、先休韋世豪等個別國腳因為在中超聯賽第一階段最後一輪比賽前領到黃牌而停賽、整再提前離開賽區，复日得到相對較長時間的休息之外 ，其他大多數國腳因為連續作戰，身體處於極度疲勞時期。像在蘇州賽區參加比賽的國腳，休息時間更短。這多少也影響到了球隊轉戰多哈後所參加的12強賽前兩場比賽 
。在打完與日本隊的比賽後 ，國家隊轉戰沙迦的首要任務，就是如何讓國腳們得到充分休息 。

球隊抵達沙迦後
，各方麵的情況都還是很不錯，特別是在防疫依然是首要任務的前提下。但是，為了讓國腳們的身心得到調整，特別是國腳們最好不要整天都呆在酒店房間裏 ，還是應該走出酒店大門，充分享受自然 、徹底忘卻足球。所以，中國足協主席陳戌源動用了私人關係 ，即以前在中遠公司的老關係 ，安排國腳們外出放鬆。

出於防疫考慮 ，國家隊絕對禁止任何人單獨外出，而是以“移動泡泡式封閉”的形式 ，讓國腳們集體外出。而所前往的目的地，則采用臨時封閉方式，確保在活動期間隻有國腳們滯留、並無其他無關人員 ，避免國家隊與當地的其他人員有接觸風險 。而且，在國腳們抵達之前
，相關接待地也是事先進行了消殺 、確保國腳們的安全
。

據了解，國家隊在9月11日上午安排了一次健身房訓練，國腳們主要是進行身體、力量訓練 。因酒店的健身房相對較小 ，全體隊員分成了三組 ，先後完成了訓練任務 ，其他時間則安排了外出參觀、就餐
，讓國腳們能夠不斷更換環境，身心徹底放鬆下來。盡管國家隊不可能像越南隊在打完與澳大利亞隊的比賽後那樣，完全放假一周。但在做好防疫工作的情況下 ，教練組以及足協工作團隊已經想盡一切可以想到的辦法 ，讓國腳們能夠得到徹底放鬆，同時也為後麵的大量訓練課進行準備。而教練組以及國家隊工作團隊的成員，則也難得有時間進行休整 ，主要是以踢球放鬆為主 ，前往球場進行內部足球比賽 。

即將全麵轉入備戰

不出意外的話，國家隊計劃9月13日開始，全麵開始恢複訓練，而且一日兩練的情況將會持續一段時間。這主要是針對球員在前期比賽中所暴露出來的身體方麵的情況而專門擬定的計劃，特別是在體能方麵重新進行儲備
。而且，由於屆時與越南隊
、沙特隊的比賽都將不會在空調球場內進行，在一周進行兩場高強度的比賽，需要有超強的體能作為基礎 。

在體能儲備結束後，國家隊將會轉入到技戰術準備中，而且也還會安排一係列熱身賽  。據了解，主教練李鐵已經提出 ：在可能的情況下，盡量還是與同為國家隊的隊伍進行熱身
，但因為現在各國和地區的聯賽都已經全麵重啟 ，在確定無法聯係到國家隊的情況下，才會考慮與俱樂部球隊進行熱身。相關的熱身賽事宜目前正在落實之中。而且 ，由於此次國家隊抵達沙迦展開備戰的人數較多，在安排熱身賽時
，最好是一場熱身賽有兩個對手，這樣便於將國家隊30多名球員一分為二，每一組球員都有機會出戰一個對手
。這樣  ，國家隊中的所有球員都有機會獲得熱身機會，從而確保全隊球員的競技狀態能夠處於一個水平線上。至10月國際足聯指定的國家隊比賽窗口期臨近時 ，再安排國家隊隊伍進行熱身。

據了解 ，盡管最近幾天都一直處於調整、放鬆階段
，但國家隊教練組以及技術分析小組並未因此完成徹底“放羊”
。一方麵是對先前國足已經進行過的兩場比賽展開係統總結
，特別是視頻錄像的剪輯工作已經全麵展開；另一方麵 ，接下來兩個對手越南隊以及沙特隊的情況，也因為參加了前2場12強賽的比賽 ，相關信息等需要進一步補充、調整
，所以，工作的任務量並未因此而有所緩解，整個工作依然還在有條不紊地展開著。

未來 ，國足的訓練將安排在沙迦俱樂部的一線隊訓練基地內展開。訓練場地以及條件無需擔心
，因為國家隊在40強賽期間就已經使用過。而且前主教練裏皮率隊在2019年11月客場出戰敘利亞隊前 ，也曾在這個場地進行訓練，各方麵條件相當優越 ，且封閉環境也比較好，國腳們盡可放心在基地內展開各種技戰術演練。

馬德興

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