豆角是蚝油一種比較有營養的蔬菜,蠔油是豆角一種調味劑,蠔油這種調味劑可以用來做豆角吃,法样這樣吃起來味道比較好 。蚝油蠔油豆角是豆角一道營養美味的家常菜
,做豆角一定要做的法样熟透了,避免豆角中毒危害人體健康 ,蚝油很多人不知道蠔油豆角的豆角做法是怎樣的,蠔油豆角的法样做法是怎樣的?接下來我們來看看吧。 點擊圖片進入下一頁 (1/2) 一.蠔油豆角的做法是怎樣的
? 食材清單 豆角,蒜 ,豆角蠔油,法样鹽
,蚝油生抽 ,豆角味精 ,法样花生油
。 製作過程 1.先把豆角過水,煮一會撈出控水待用
。 2.鍋燒熱後放油
,然後把切好的蒜放進去加蠔油一起炒一會兒。 3.放豆角炒,加一點生抽
,等炒得差不多,放鹽和味精出鍋。 點擊圖片進入下一頁 (1/2) 二.不宜同食 1
、豆角+醋
:可能會使營養丟失 豆角富含胡蘿卜素,而醋酸可能會破壞胡蘿卜素結構
,因而豆角與醋同食,不利於人體對胡蘿卜素的吸收 ,影響生長發育和新陳代謝等。 三.適宜和禁忌 1.適宜
:便秘、糖尿病患者豆角富含B族維生素
、膳食纖維以及多種微量元素 ,可促進胃腸蠕動、健脾補腎,其中的磷脂還可促進胰島素分泌 ,適用於便秘、糖尿病患者。 2.禁忌
:腹脹
、功能性消化不良、慢性消化道疾病患者人體進食豆角後,在消化、吸收的過程中可能產生較多氣體,會加重腸胃不適症狀
,甚至出現腹瀉表現。因而腹脹
、功能性消化不良 、有慢性消化道疾病患者不宜食用 。 點擊圖片進入下一頁 (1/2) 四.母嬰宜忌 孕婦宜食豆角。豆角具有大量營養物質
,有助於脾胃。嬰幼兒宜食豆角。營養豐富,含較多的碳水化合物
、礦物質以及各種維生素等成分。 |