生活中很多人都喜歡吃煮牛肉,简单煮牛肉吃過的煮牛做法人都知道,牛肉在煮的简单過程中是不容易煮爛的
,煮的煮牛做法不好,吃起來口感也會不好
,简单有時候煮的煮牛做法牛肉飛鏟的硬,和外麵的简单牛肉相比較,一點都不軟嫩可口
,煮牛做法其實煮牛肉的简单做法是非常簡單的,如果掌握了方法以及技巧的煮牛做法話,是简单很容易就就能煮出簡單的煮牛肉。 點擊圖片進入下一頁 (1/2) 簡單煮牛肉的做法 第一步:將外麵買回來的新鮮牛肉洗幹淨之後用涼水浸泡大約兩個小時左右,將牛肉從水中撈出來用刀切成合適大小。简单 第二步
:將專業的煮牛做法煮牛肉調料包撒到牛肉上麵(調料包可以到超市或者是菜市場買
,如果不想用專業的简单調料包可以自己在家配簡單點的調料包,放入八角2個、香葉2片、冰糖15g),將調料攪拌均勻之後靜置兩個小時以上
。 第三步 :醃製好的牛肉放上適量的鹽、糖
、料酒並攪拌均勻,這個時候需要繼續醃製半小時以上等待調料入味兒。 第四步:這個時候愛吃甜麵醬的朋友可以將甜麵醬抹到牛肉上麵攪拌均勻,將醃製好的牛肉放入冰箱的冷藏室當中冷藏1到2天 。 第五步 :將冷藏好的牛肉放入另一個大盆當中進行再次的醃製,攪拌均勻之後靜置,讓調料的味道完全滲透入牛肉當中後即可。 第六步 :準備一個足能夠裝入牛肉的大鍋放入適量的冷水開始煮牛肉啦
,注意牛肉冷水下鍋就可以了
,不用等到水燒開,在煮牛肉的時候放入蔥段、薑片
。 第七步:水燒開的時候注意煮牛肉的火 ,先用大火煮大約20分鍾之後調到中火,中火煮大約10分鍾之後就可以調到小火了
,煮20分鍾之後牛肉就可以撈出來了
。這個時候煮出來的牛肉又香又軟,老年人也能夠輕鬆的咬動哦。 點擊圖片進入下一頁 (1/2) 1
、牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉 、增強力量特別有效
。在進行訓練的頭幾秒鍾裏
,肌氨酸是肌肉燃料之源 ,它可以有效補充三磷酸腺苷
,從而使訓練能堅持得更久。 2、牛肉含維生素B6 蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多 。牛肉含有足夠的維生素B6 ,可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢複
。 3 、牛肉含肉毒堿 雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高
。肉毒堿主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸 ,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。 點擊圖片進入下一頁 (1/2) |