女性在孕期的孕妇時候對於飲食方麵一定要嚴格注意,特別是水果在吃水果的時候
,是大全非常有講究的,有很多水果都不適合女性在孕期吃,孕妇例如山楂 ,水果橘子,大全西瓜等,孕妇因為這些水果都是水果屬於寒性的
,孕婦吃了之後容易導致流產 ,大全還有那些聞起來味道比較刺鼻的孕妇水果也應該少吃 ,那麽孕婦不能吃的水果水果都有哪些呢
? 點擊圖片進入下一頁 (1/2) 孕婦吃什麽水果好 孕婦吃什麽水果好有講究
。對孕婦有益的大全水果有蘋果 、櫻桃
、孕妇草莓、水果葡萄、大全秋梨和西柚等。每天吃水果別超過500克 。 孕婦吃什麽水果好 對於正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,不過孕婦吃水果要遵循正確的方法 ,孕婦選擇含糖量較低的水果進食
,吃水果的時機最好選在兩餐之間,不要大量進食水果甚至影響正餐 。孕婦吃什麽水果好呢 ?孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。 1
、孕早期
:西柚
、蘋果 、葡萄 、柳橙
、香蕉 在孕早期
,準媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果
、葡萄、柳橙、檸檬 、番石榴
、香蕉、鳳梨
、蓮霧、甘蔗、橄欖等
。熱性的水果如果要吃,一定要少量
,最好和寒性的水果搭配著吃
,這樣就起到寒熱中和的作用 。像西瓜、柚子
、梨等寒性水果,也要有選擇性的 。 這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的
,西柚含有天然葉酸 。葉酸不但對早期妊娠非常重要 ,在整個懷孕期也同樣必不可少
。 點擊圖片進入下一頁 (1/2) 2 、孕中期:檸檬
、櫻桃 、奇異果 、橙子、梨子
、海棠 孕中期
,準媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養物質也更多
。在這個階段
,孕媽可以吃檸檬、櫻桃
、奇異果、獼猴桃、葡萄
、枇杷
、蘋果、海棠等水果
,補充維生素和葉酸。 櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況 ,更有益於健腦 。 奇異果奇異果中含有豐富的維生素C,A
,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果
,能夠穩定情緒 ,提高睡眠質量,更能有效防止孕期便秘情況。 蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果 ,其含有豐富的糖分和維生素 ,微元素特別是鋅元素,一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收
,對小寶寶同樣有利。 海棠果是富含葉酸的水果
,具有生津止渴
,健脾止瀉的作用
,而且能治療消化不良,對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸 ,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。 點擊圖片進入下一頁 (1/2) 3、孕晚期 :獼猴桃、橙子、梨子
、葡萄 在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導致人體色素沉著多,對皮膚不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當多吃。 準媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達到很好的安胎效果
,民間更有說法:準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮,但是不宜過量 ,並且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。 橙子中富含豐富維生素和礦物質 ,具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。 在孕晚期很多準媽媽睡不好,並且情緒易浮躁不安,可以適當的食用一些梨子,梨子中富含豐富水分 、B類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神,並能有效防止妊娠水腫及高血壓。 |