對於許多寶寶來說,宝宝补充可能身體會出現缺乏鈣鐵鋅元素的钙铁情況,這樣的宝宝补充現象都是較為多見的 ,各位家長不用過於擔心
,钙铁可以通過飲食的宝宝补充補給來給孩子進行調理身體的 。比如寶寶想要補充鈣質元素的钙铁話
,可以多吃一些豆製品和鯽魚等食物。宝宝补充 點擊圖片進入下一頁 (1/2) 兒童吃什麽補鈣鐵鋅?钙铁 1、富含鈣的宝宝补充食物 乳製品類、豆類及豆製品
、钙铁鯽魚、宝宝补充蝦皮、钙铁油菜
、宝宝补充雪裏蕻、钙铁芝麻等
。宝宝补充 2、富含鐵的食物 瘦肉、動物肝髒
、魚 、蝦
、海帶 、黑木耳、紫菜、芝麻
、黃豆
、綠葉蔬菜
。 3 、富含鋅的食物 鋅元素主要存在於海產品和動物內髒中。動物性食物含鋅量較高,並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收
。如:牡蠣、扇貝
、魚類、動物肝髒、瘦肉 、蛋黃 、蘑菇、豆類 、海帶及堅果等。 點擊圖片進入下一頁 (1/2) 兒童補鈣鐵鋅的時間 補劑適合在兩次喂奶或兩餐之間吃 ,比如上午10點左右或下午二三點鍾都可以。但需要提醒的是 ,給兒童補鈣,鈣劑最好單獨服用,不要將其與牛奶
、豆漿、果汁、菜汁、米湯同服
,會降低鈣的吸收率,大一些的孩子要避免與菠菜同吃,因為菠菜中含草酸 ,不利於鈣的吸收。 補鋅也是在兩餐之間 ,且鋅與鐵、鈣等補劑不能同時吃,因為鋅與鈣都是陽離子,被消化吸收時,會產生互相幹擾
,降低彼此的吸收率 。如果需要兩者都補充的,服用時間最好相隔2—3小時以上,比如上午服鈣劑,下午再吃鋅補充劑。 點擊圖片進入下一頁 (1/2) 補鐵劑最好選擇在中午飯或晚飯後半小時左右吃
,吃的同時要服用維生素C或酸味水果
,如橙子、獼猴桃等。這是由於鐵元素隻有從三價轉變成二價才能被人體吸收
,在酸性環境下 ,這種轉化更容易
。特別要提醒
,在貧血得到糾正後 ,仍需繼續服用鐵劑2—3個月 ,以保證體內有足夠的鐵貯存
,防止貧血複發 。 以上就是媽網百科介紹有關兒童吃什麽補鈣鐵鋅的相關內容了
。總之
,鈣鐵鋅是人體生長發育所必須的物質
,對嬰幼兒發育,骨骼的生長發育有重要的作用 。當孩子出現缺鈣
、缺鋅、缺鐵的時候 ,身體也會有些症狀,家長要及時發現
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